2024 Pengarang: Graham Miers | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-25 09:58
Saya tinggal di Minnesota, jadi selama separuh tahun saya sama ada bersenam di dalam rumah atau agak tertutup. Berapa kerap saya perlu disaring untuk kanser kulit?
Kami mengemukakan soalan anda kepada Dr. Phil Ecker, pakar dermatologi dan maraton Minneapolis.
Tidak kira di mana anda tinggal, katanya. Jika anda bimbang tentang sesuatu, dapatkan ia periksa. Dan jika anda termasuk dalam salah satu daripada dua kategori ini, anda perlu menjalani pemeriksaan untuk kanser kulit sekurang-kurangnya sekali setahun:
1. Anda mempunyai saudara mara peringkat pertama yang menghidap melanoma.
2. Anda mempunyai sejarah prakanser seperti keratosis aktinik, atau kanser kulit sendiri.
Walaupun tempat yang paling biasa untuk kanser kulit berkembang adalah di bahagian hidung, pelipis dan telinga-kawasan yang mungkin masih terdedah kepada matahari walaupun semasa musim sejuk-mereka bukan satu-satunya tempat untuk memeriksa masalah. "Atlet wanita cenderung mendapat lebih banyak kanser kulit pada kaki mereka berbanding lelaki, dan lelaki cenderung mendapat lebih banyak kanser kulit pada batang mereka. Kami melihat lebih banyak melanoma pada kaki wanita daripada yang anda jangkakan, "kata Ecker.
Ecker mengesyorkan memakai pelindung matahari penyekat UVA/UVB spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, tidak kira betapa suramnya keadaan di luar. "Lapan puluh peratus sinaran matahari datang melalui awan, walaupun pada hari musim sejuk yang sejuk apabila matahari tidak keluar. Jika anda berada di dalam bangunan pejabat atau dalam kereta yang sedang memandu, semua sinaran UVA datang terus melalui kaca, jadi anda masih terkena dengan agak kuat, "kata Ecker. Bukan sahaja sinaran UVA memainkan peranan dalam penuaan dan kedutan kulit, tetapi mereka juga boleh memulakan perkembangan kanser kulit, menurut skincancer.org.
Jika anda seorang pelari, Ecker mengesyorkan menggunakan pelindung matahari yang lebih berminyak yang akan melekat pada kulit anda dan tidak terkena mata anda semasa anda bersenam-walaupun di atas treadmill di tepi tingkap. Dia suka Vanicream Sport SPF 35.
GARISAN BAWAH: Tidak kira di mana anda tinggal, jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, berjumpa dengan pakar dermatologi anda. Dan jika anda mempunyai sejarah kanser kulit peribadi atau keluarga, dapatkan pemeriksaan sekurang-kurangnya sekali setahun. Sinaran UVA yang merosakkan masih boleh meresap masuk ke dalam kulit anda walaupun anda tidak berlatih di luar di bawah sinar matahari setiap hari.
Disyorkan:
Berapa Banyak yang Perlu Saya Tip di Luar Negara?
Perlu membuat keputusan sama ada-dan berapa banyak-untuk memasukkan beberapa bil tambahan kepada seseorang untuk kerja yang dilakukan dengan baik sentiasa tidak selesa kerana tiada standard yang ditetapkan
Setiap kali saya melancong, saya menyala. Sebarang petua tentang bagaimana untuk membuang batang kanser untuk kebaikan?
Kepada orang suci kecergasan luar yang hidup bersih: Kami faham jika soalan ini mengganggu anda. Tetapi sebagaimana kita manusia berusaha untuk kesempurnaan, realiti memaksa kebanyakannya
Berapa Kerapkah Saya Perlu Mengganti Kasut Lari Minimalis Saya?
Apabila kasut larian tradisional haus, ia biasanya kerana tapak tengahnya rosak, kehilangan keupayaannya untuk menyokong dan melindungi kaki. Itu
Berapa Banyak (dan Mengapa) Perlu Saya Tip Panduan Saya?
Tanya diri anda enam soalan ini, ditambah dengan empat etika memberi panduan
Berapa Lama Saya Perlu Berdiri di Meja Saya Setiap Hari?
Anda tidak perlu berdiri sepanjang hari untuk melarikan diri daripada bahaya terlalu banyak duduk-ancaman kesihatan awam yang digelar "perokok baru." Malah, kenyataan konsensus baharu mencadangkan bahawa berdiri selama kira-kira separuh daripada hari kerja anda (setepatnya empat jam) mungkin merupakan nombor ajaib