2024 Pengarang: Graham Miers | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-25 10:00
Kami telah lama mengetahui bahawa tidur adalah penting untuk kesihatan anda, tetapi satu kajian baru menunjukkan bahawa kedekut pada shuteye anda boleh menyebabkan kehilangan neuron yang berpanjangan.
Jika anda telah melangkau tidur, memikirkan anda akan menebusnya pada hujung minggu, berikut adalah beberapa berita buruk. Para saintis di Universiti Pennsylvania dan Universiti Peking telah mendapati bahawa kehilangan tidur yang kronik sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan tidak dapat dipulihkan dan kehilangan sel-sel otak.
"Kami hidup dalam masyarakat di mana setiap tahun remaja sekolah menengah, kanak-kanak kolej, dan orang dewasa muda berjaga lewat dan kemudian dan kemudian kerana peningkatan permintaan terhadap masa mereka dan untuk mempunyai kelebihan itu di dunia," kata Dr. Sigrid Veasey, rakan sekutu profesor perubatan dan ahli Pusat Tidur dan Neurobiologi Sirkadian di Sekolah Perubatan Perelman. "Tetapi bagaimana jika kelebihan itu hilang akibat kecederaan otak?"
Penyelidik memantau otak tikus selepas tempoh rehat biasa, terjaga singkat, atau terjaga berpanjangan, serupa dengan corak tidur pekerja syif biasa, seperti pemandu trak. Buat pertama kalinya, mereka mendapati bahawa selepas beberapa hari pola tidur gaya pekerja syif, tikus kehilangan 25 peratus daripada jenis neuron tertentu yang penting untuk kewaspadaan dan kognisi optimum, dan mengalami pengurangan dalam enzim tertentu yang mengawal protein yang terlibat dalam peningkatan. pengeluaran tenaga, dan melindungi neuron daripada radikal bebas.
Walaupun kajian itu melihat otak tikus, semua mamalia yang dikaji mengandungi neuron yang sama. "Kami tidak dapat mengekstrapolasi berapa banyak kerosakan yang akan dialami oleh manusia untuk kehilangan tidur yang sama, tetapi nampaknya berkemungkinan besar jika kekurangan tidur yang mencukupi secara kronik, kami akan melihat beberapa kerosakan pada neuron ini, " kata Veasey.
Bagi Veasey, langkah seterusnya ialah menggunakan teknik pengimejan untuk mengkaji orang yang bekerja syif malam untuk melihat sama ada mereka boleh menentukan perbezaan dalam pengaktifan otak, penghantaran saraf dan metabolit. "Kami ingin menghasilkan biomarker mudah supaya individu dapat menjejaki status/keperluan tidur mereka sendiri."
Disyorkan:
Fitbit Anda Tidak Akan Menjadikan Anda Takut Kesihatan yang Tidak Sihat
Pada suatu masa dahulu ancaman terbesar kepada kesihatan kita ialah kita tidak cukup memikirkannya atau berusaha untuk memperbaikinya. Dan sebenarnya, itu masih menjadi masalah besar. Tetapi kemunculan teknologi mudah alih telah menyaksikan peningkatan masalah yang bertentangan: taksub tentang kesihatan anda sehingga ia menjadi tidak sihat. Orthorexia, pada asasnya, penetapan untuk menjadi sihat yang menjadi sangat melampau sehingga boleh menyebabkan kemudaratan fisiologi sebenar, dan juga kematian. Ada yang berpendapat ia boleh diburukkan lagi dengan yang baru
Ini Otak Anda semasa Bersenam
Senaman adalah baik untuk otak anda seperti untuk badan anda, dan penyelidik baru mula mengetahui sebabnya
Salahkan Keinginan Makanan Sampah Anda pada Otak Anda yang Tidak Sihat
Angkat tangan anda jika anda boleh mengaitkan dengan senario ini: Anda mengeluarkan sebiji pain Ben and Jerry's segar dari peti sejuk, berniat untuk menikmati beberapa suapan. Dua puluh minit kemudian, anda berbaring di sofa, kadbod kosong di atas lantai, meneka pilihan hidup anda
Mengapa Anda Perlu Membuang Beg Tidur Anda untuk Kuilt Ini
Quilt Enlightened Equipment Revelation menawarkan tidur malam yang paling boleh disesuaikan-dan selesa-yang anda boleh dapatkan
Tidak, Anda Tidak Perlu Mengubah Suai Trak Anda untuk Pergi ke Luar Jalan
Awal minggu ini, saya mendapat e-mel daripada seorang pembaca. Meena menulis: "Saya sedang mencari untuk membina pelantar pengembaraan untuk keseronokan dan perkhemahan Florida Selatan… bajet $10,000 termasuk trak. Apa yang perlu saya beli dan apakah yang perlu saya lakukan untuk itu?”