Isi kandungan:

Cara Berlumba (dan Hidup) Seperti Sparta
Cara Berlumba (dan Hidup) Seperti Sparta
Anonim

Dalam buku baharunya, pengasas Spartan Race Joe De Sena menyatakan resipi kejayaannya. Bahan utama? sakit.

“Adakah saya sengit? Ya, saya akan menjadi orang pertama yang mengakuinya.” Jadi menulis Joe De Sena kira-kira satu pertiga daripada buku baharunya, Spartan Up!, keluar 13 Mei daripada Houghton Mifflin Harcourt. Di mana mana-mana pembaca mungkin akan membalas, dengan lantang, "Tidak bergurau, Joe!" De Sena, 45, ialah pencipta Perlumbaan Spartan, siri perlumbaan berhalangan yang sangat popular yang dia telah berkembang menjadi perniagaan bernilai $60 juta sejak 2010.

Spartan Up

Luar Talian Spartan Up! Buku Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt Publishing
Luar Talian Spartan Up! Buku Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt Publishing

Dalam Spartan Up! De Sena menceritakan kisah peribadinya-anak membesar miskin di Queens, New York; mengambil alih perniagaan pembersihan kolam ayah; menjadi kaya di Wall Street tetapi juga gemuk; mendapati dirinya melalui perlumbaan pengembaraan; dan berpindah ke ladang Vermont-tetapi kebanyakannya dia berusaha untuk meyakinkan anda bahawa untuk mencari kebahagiaan dan kejayaan dalam hidup, anda perlu menderita.

Itulah maksud Perlumbaan Sparta-terjun ke dalam lopak lumpur yang sejuk, merangkak di bawah dawai berduri, dan memanjat di atas dinding yang digris sepatutnya menyakitkan. Begitu juga waktu latihan harian untuk perlumbaan seterusnya. Seperti yang dilihat oleh De Sena, menanggung kesakitan dan segala-galanya dalam hidup kelihatan mudah jika dibandingkan. Tidak kira apa yang anda fikirkan tentang trend perlumbaan berhalangan, sukar untuk tidak menamatkan Spartan Up! tanpa berasa bermotivasi untuk menolak lebih kuat semasa sesi larian, tunggangan atau burpee anda yang seterusnya. Dengan itu, berikut adalah sedozen preskripsi De Sena untuk pergi lebih jauh dan lebih pantas, dan secara amnya memperbaiki diri anda, diambil dari halaman buku.

Kecewa? Tertekan? Marah? Lari. Masih rasa begitu? Lari lebih laju.

Apabila anda menolak badan anda ke hadnya, apabila anda sesak nafas dan kesakitan, apabila anda terbaring di atas tanah dalam keletihan-itulah jenis pengalaman yang mendedahkan kepada anda betapa buruknya perkara yang boleh berlaku. Dengan melakukan ini, anda menukar kerangka rujukan fikiran anda untuk menetapkan piawaian baharu. Apabila senaman yang mencabar itu selesai, kebimbangan kecil pada hari itu kelihatan seperti tiada apa-apa.

Jika anda tidak mahu sakit lagi dalam hidup anda, lakukan 30 burpee sehari. Ini berfungsi dengan mengandaikan anda makan lebih sihat juga.

Cara paling mudah untuk meyakinkan badan anda bahawa duduk dalam lalu lintas tidak layak untuk mengalami tekanan yang disebabkan oleh tekanan ialah dengan menunjukkan badan anda bagaimana perasaan tekanan sebenar dalam tetapan terkawal senaman harian.

Anda boleh pergi tidur dengan puasdengan usaha anda hari ini atau tertekan tentang apa yang anda tinggalkan untuk esok.

Jadilah fizikal yang melampaudan gunakan setiap minit masa anda. Isteri saya fikir saya gila, tetapi saya akan bersenam di khalayak ramai jika saya ada masa untuk membunuh. Dia berasa malu, contohnya, jika saya melakukan burpe di lapangan terbang. Menjadi sihat tidak sepatutnya memalukan.

Bersedia untuk perkara yang tidak dijangka adalah mudah. Anda hanya perlu melakukan perkara yang tidak dijangka. Keluar dari rutin anda. Pergi berlari pada waktu malam. Berenang di lautan terbuka. Berhenti dan mendaki bukit di kejauhan. Pergi lebih jauh semasa berbasikal itu.

Anda boleh bercakap semua yang anda mahu tentang kekuatan mental dan sikap positif… Fikiran tentang perkara hanya membawa anda sejauh ini sebelum anda mendapati diri anda di luar kawalan literal badan anda.

Pedihnya penyesalan, pedihnya kegagalan-dorongan untuk mengelak daripada merasakan kesakitan ini lagi adalah yang mendorong kita untuk bekerja lebih keras, menjadi orang yang lebih baik.

Rakan kongsi latihan yang baik boleh mendorong anda lebih jauh dan lebih pantas apabila keadaan berjalan lancar, tetapi ia boleh menjadi penting apabila anda keletihan atau berlatih atau melangkau senaman dan mula malas. Anda berkomplot menentang kemalasan anda sendiri dengan meminta rakan membantu anda untuk bertanggungjawab.

Penggera berbunyi pada pukul 5 pagi.-apa yang awak buat? Percaya atau tidak, kejayaan kita dalam hidup bergantung pada keseimbangan. Jika kita menjalani kehidupan dengan menekan butang tunda, peluang kita untuk berjaya menjunam.

Bekerja lebih keras. Lebih baik. Buat lagi.

Cari profil panjang ciri Joe De Sena dalam keluaran Julai 2014 Outside yang akan datang.

Petikan daripada SPARTAN UP! oleh Joe De Sena dengan Jeff O'Connell untuk diterbitkan pada 13 Mei 2014. Hak Cipta © 2014 oleh Spartan Race, Inc. Digunakan dengan kebenaran Syarikat Penerbitan Houghton Mifflin Harcourt. Hak cipta terpelihara.

Disyorkan: