2024 Pengarang: Graham Miers | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-25 10:03
Mencipta jurnal makanan untuk membantu anda menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Penjejak kecergasan (pod kecil yang boleh dipakai yang nampaknya berada di pergelangan tangan semua orang atau dalam poket semua orang hari ini) melakukan kerja yang cukup baik untuk menjejaki tahap aktiviti anda dan menganggarkan pembakaran kalori anda. Mereka tidak sempurna, tetapi mereka lebih baik daripada tiada. Masalahnya, mereka hanya boleh melihat separuh daripada persamaan. Adalah baik untuk mengukur kalori keluar, tetapi bagaimana dengan kalori masuk?
Nah, kemas kini pada apl Jawbone UP untuk iOS sedang menambah sekumpulan ciri baharu untuk membantu anda menjejaki perkara yang berlaku dalam lubang makanan anda. Bagi mereka yang tidak tahu, UP syarikat (dan UP24 yang lebih terkini) adalah antara penjejak aktiviti yang dipakai di pergelangan tangan yang lebih popular di luar sana.
Kini, apl iPhone Jawbone akan menyokong carian mudah untuk barangan makanan. Anda hanya menumbuk apa itu (telur rebus, contohnya) dan kuantiti (tiga, bersaiz sederhana) dan ia akan ditambahkan pada log makanan anda, yang akan menjejaki pengambilan kalori, protein, lemak harian anda, karbohidrat, natrium dan metrik lain.
Lebih-lebih lagi, apl itu akan diisi terlebih dahulu dengan pangkalan data item menu daripada restoran popular di seluruh negara (kebanyakannya rangkaian). Ini bermakna anda akan dapat memasukkan In n' Out Double-Double untuk mendapatkan bilangan kalori, dan bukannya perlu memasukkan semua komponen secara individu (roti, roti, keju, dll.). Untuk restoran yang lebih kecil, anda perlu menambah bahan secara manual pada mulanya, tetapi apabila lebih ramai orang menggunakan apl itu, lebih banyak item menu akan disimpan ke pangkalan data Jawbone, yang bermaksud item akan terus menjadi lebih mudah untuk dicari.
Sekarang, ini bukan kali pertama kami melihat sesuatu seperti ini. MyFitnessPal telah wujud sejak sekian lama (dalam kedua-dua versi web dan apl) dan telah membina pangkalan data makanan-lebih tiga juta item setakat ini, kebanyakannya dijana pengguna. Itu akan menjadi sukar untuk bersaing. Selain itu, MyFitnessPal telah pun berintegrasi dengan beberapa penjejak kecergasan yang sangat popular, seperti Fitbit, Withings, dan (secara ingin tahu) malah Jawbone UP.
Di mana Jawbone mungkin mempunyai kelebihan, bagaimanapun, adalah dalam reka bentuk. Aplikasi ini kelihatan hebat. Terdapat beberapa lapisan pengilat yang MyFitnessPal tidak mempunyai, yang menjadikannya lebih bersih dan lebih mudah pada mata.
Syarikat itu juga telah membina beberapa risikan yang kemas ke dalamnya. Sebagai contoh, jika anda memasukkan bijirin, ia tahu anda berkemungkinan juga ingin menambah susu, jadi susu muncul terus, menghapuskan keperluan untuk mencarinya. Ia telah mencipta pasangan untuk beberapa berdozen makanan (banyak yang boleh anda lihat dalam peta interaktif ini), dan itu, digabungkan dengan kebijaksanaan untuk mempelajari beberapa makanan kegemaran anda, mungkin menjadikan pengelogan makanan anda menjadi proses yang lebih cepat dan lebih mudah.
Mencipta jurnal makanan ialah salah satu alat penurunan berat badan, kecergasan yang paling berkuasa di luar sana, tetapi ia terkenal membosankan dan sukar untuk digunakan. Apa-apa sahaja yang memudahkannya pastinya perubahan yang dialu-alukan. Kelemahan terbesar apl baharu Jawbone ialah anda perlu memiliki peranti UP atau UP24 untuk menggunakannya dan versi baharu itu belum lagi dikeluarkan untuk Android.
Disyorkan:
Seberapa Cepat Anda Boleh Menambah Berat Badan?
Malangnya, tiada cara yang tepat untuk meramalkan berapa cepat anda akan menambah berat badan atau berapa pound yang akan anda tanggung jika anda makan lebih banyak kalori daripada badan anda
Patutkah Saya Kurangkan Berat atau Beli Basikal Lebih Ringan?
Ya, ia memang membuat perbezaan, dengan mengandaikan latihan anda, kedudukan basikal dan strategi mengisi bahan api semasa perjalanan kekal sama. Dua daripada kuasa terbesar
Kurangkan Berat Badan pada Super Bowl Ahad
Jamie Dukes, bekas penjaga garis NFL untuk Atlanta Falcons, Green Bay Packers, dan Arizona Cardinals, sedang dalam misi Super Bowl Ahad ini, Health.com
Jejaki Latihan: Anda Salah Melakukannya
Pada satu ketika semasa latihan, kebanyakan pelari yang serius bersenam pada bujur 400 meter. Ia adalah idea yang bagus; latihan trek boleh membina kekuatan, meningkatkan keyakinan dan mengajar pelari rentak yang betul. Berita buruk: senaman trek yang dirancang atau dilaksanakan dengan baik boleh mendatangkan bencana untuk moral dan mungkin membawa kepada kecederaan. Kami meminta jurulatih Brad Hudson untuk memastikan anda mendapat semua faedah dan tiada satu pun masalah berlari dalam kalangan. Berikut ialah tiga perkara yang kebanyakan atlit tersilap-dan cara membetulkannya
Lebih Mudah Menjadi Kurus pada tahun 1980-an. Tetapi Bukan Itu Sebab Anda Berat Badan Berlebihan
Satu kajian baharu akan membuatkan kita percaya bahawa kita perlu bekerja lebih keras sekarang untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Tetapi adakah ia benar?